By Aaiesha توست نخالة أو خبز الحبوب الكاملة يعد من أفضل أنواع الخبز الذي يمكن تناوله أثناء الحميات الغذائية، وذلك لما يحتوي عليه من ألياف طبيعية مشبعة وانخفاض نسبة الدهون والكوليسترول تجعل الجسم في حالة حرق مثالية، في سطور المقال التالي في معلومة أنواع متعددة من توست وخبز الرجيم.
خبز النخالة يسمن
يعد خبز النخالة من أفضل أنواع الخبز نتيجة ذلك يوصف في وجبات الطعام الصحي أثناء فترات اتباع الرجيم.
فهو خبز قليل السعرات الحرارية لا يسمن.
ينطوي خبز النخالة على فوائد غذائية متعددة، أهمها:
- أنه يساعد على إنزال الوزن وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف التي توحي بالشبع، وبالتالي استهلاك كميات أقل من الغذاء.
- يمتص السوائل التي توجد بالمعدة وبالتالي تقليل الزائد من السوائل بالجسم وتجنب الانتفاخ.
- تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من أمراض السرطان.
- تعمل ألياف خبز النخالة على تلين المعدة والأمعاء.
- أيضا التخلص من حالات الإمساك وتراكم الفضلات من ثم التخلص من الانتفاخ وزيادة الوزن الظاهرية.
- التخلص من السموم الضارة التي تتسبب في زيادة الوزن من خلال تطهير الجهاز الهضمي من الترسبات.
- ضبط معدل الكولسترول من خلال ضبط معدل السكر بالتالي تجنب زيادة الوزن.
- يعمل الخبز على تقليل حدة التوتر العصبي وبالتالي يبقى الجسم في حالة لا استدعى استهلاك المزيد من الطعام.
السعرات الحرارية في شريحة خبز النخالة
يدخل خبز النخالة حاليا في كثير من الوجبات الصحية للرياضيين ومتبعي الحمية ويتضمن سعرات مناسبة.
تكون سعرات الخبز كالآتي:
- يحتوي خبر النخالة ( نواة القمح) على الألياف الطبيعية والعناصر الغذائية.
- بالإضافة إلى سعرات حرارية منخفضة إلى 69.5 سعر حراري.
- وذلك لخبز النخالة ذات الحجم الصغير.
شريحة توست نخالة كم سعرة حرارية
الكثير من يتبعون حمية غذائية صحية يبدلون تناول الخبز العادي توست النخالة الصحي.
إليك ما يحتويه من سعرات حرارية:
- يحتوي توست النخالة على نسبة 64 سعر حراري.
- تضمن سعرات توست النخالة النشا ذات الطاقة العالية وانخفاض قدر السكر.
- تلك السعرات تناسب وجبة فطور تجعل الشخص نشيط مع تجنب أعراض نقص الطاقة أثناء الدايت، مثل الإمساك او الإسهال.
توست لوزين بر بالحبوب
يعد توست لوزين بر بالحبوب اختيار الكثير.
لذلك جمعنا لكم أهم ما يحتوي عليه التوست من سعرات حرارية وفوائد صحية لكل 100 جرام، وهي:
- يوفر توست لوزين 273 سعر حراري لكل 100 جرام.
- يحتوي التوست على مقدار 10.2 من البروتين.
- مقدار معتدل من الكربوهيدرات يمثل 41.6 غرام.
- دهون قليلة لا تتعدى 6.6 غرام.
- كما يحتوي كل 100 جرام من خبز لوزين بر بالحبوب على مقدار 452.8 ملليغرام من الصوديوم.
- أيضا تتوافر الألياف في التوست بمقدار 3.1 غرام.
- كما أن أكثر ما يميز ذلك التوست أنه يحتوي على 0 ملليغرام من الكوليسترول، أي أنه مناسب تماما للرجيم.
السعر:
- يتوفر توست لوزين بر بالحبوب في المملكة العربية السعودية بسعر 4.60 ريال سعودي.
قد يهمك: أخطاء تمنع خسارة الوزن
توست لوزين بالحبوب للرجيم
يتوفر توست من ماركة لوزين بالحبوب الكاملة ويعد مناسب جدا الوجبات الصحية والرجيم.. إليك ما يحتويه عليه التوست:
- يوفر التوست 233.3 سعرات حرارية من خلال 100 جرام فقط.
- كما يحتوي الـ 100 غرام على 9.8 غرام من البروتين.
- أيضا يعطي الجسم قدر40.1 غرام من الكربوهيدرات.
- يقدم التوست 2.5 غرام من الدهون.
- بالإضافة إلى نسبة 5.6 غرام من الألياف الطبيعية.
- كما يحتوي على نسبة معتدلة من الصوديوم تصل إلى 435.3 ملليغرام و0 غرام من الكوليسترول.
السعر:
- يتوفر لوزين توست رجيم بالحبوب في المملكة العربية السعودية بسعر 6.90 ريال سعودي الوزن 600 جرام.
توست لوزين نخالة كم سعرة
الكثير من محبين توست النخالة ماركة لوزين يريدون معرفة السعرات الحرارية به.
إليك التفاصيل:
- تعد السعرات الحرارية في شريحة واحدة من توست لوزين بالنخالة تقدر 73 سعر حراري.
- وتتضمن السعرات الكربوهيدرات بنسبة كبيرة تصل إلى 71.2%
- نسبة 16.4% وتأتي الدهون بأقل نسبة 12.3%.
السعر:
- يتوفر توست لوزين بالنخالة في المملكة العربية السعودية بسعر 5.75 ريال سعودي لوزن يصل إلى 600 جرام.
توست نخالة هرفي
صنع توست نخالة هرفي من حبوب القمح الكاملة دون إزالة النخالة التي تحتوي على الألياف الغذائية والكربوهيدرات بنسبة عالية.
ويعد الأكثر تناسبا للحمية الغذائية.
يتوفر توست هرفي بالنخالة في المملكة العربية السعودية بسعر 5.75 ريال سعودي.