By Aaiesha فوائد البكاء عديدة للصغار والكبار طبقا لعدة دراسات أجريت بأفضل الجامعات، وذلك بالرغم من أن البكاء يصدر من الانفعال وشحنات غضب متراكمة، ولكنه له دور فعال في التفريغ عن النفس وتحسين المزاج والصحة العامة للجسم أيضا، في السطور التالية في معلومة معلومات حقيقة مثبتة عن البكاء.
فوائد البكاء واضراره
يتضمن البكاء فوائد عديدة يستفاد منها جسد المبكي كما أنه له أضرار أخرى لا يغفل عنها، إليك فوائد واضرار البكاء.
فوائد البكاء:
يحسن الرؤية:
- أثبت أن البكاء يحسن رؤية العين.
- حيث ذلك السائل الذي يطلق عليه الدمع يعمل على تحسين الرؤية ومنع الجفاف.
ينظف الأنف:
- البكاء ينظف العين ويخرج منها الدمع.
- فالعين مرتبطة بقنوات مع الأنف تلك القنوات تجعل الانف تطلق الاتربة والبكتيريا، بواسطة سيلان الأنف.
طرد المواد السامة:
- من الأشياء الغير معروفة أن البكاء يطرد السموم ومواد كيميائية أخرى.
- تلك المواد تعمل على تفعيل هرمون الكورتيزول عند الغضب وهو هرمون الإجهاد.
- لذلك فإن البكاء يخلص النفس من الإجهاد والسموم.
قاتل للبكتريا:
- الدموع تحتوي على انزيم الليزوزيم الذي يوجد في حليب الأم واللعاب والمخاط.
- ومن مهام ذلك الإنزيم قتل 90% من البكتيريا فيما أكثر خلال عشر دقائق فقط.
- كما أنه يقوم بقتلها بواسطة تدمير جدار الخلية البكتيرية.
البشرة:
- يعمل البكاء على تقليل نسبة هرمون الكورتيزول وهو هرمون الغضب، الذي له علاقة طردية مع ظهور علامات الشيخوخة.
أضرار البكاء:
يذكر أن للدموع أضرار كما أن له فوائد، إليك اضرار الدموع:
- أثبت أن البكاء لفترات طويلة قد يسبب الصداع.
- كما ينتج عن البكاء حرارة في العين ناتجة عن التهاب.
- أحيانا يسبب البكاء ارتفاع درجة حرارة وسخونة مؤقتة.
- أيضا اضطرابات البكاء قد تسبب التهابات القولون العصبي.
- زيادة في معدل ضربات القلب.
- أيضا التهابات البشرة بسبب الملح الذي يوجد في الدموع.
- تورم الجفون وانتفاخ الشفايف بشكل مؤقت.
- التهاب قد يصيب ملتحمة العين.
قد يهمك: فوائد الماء البارد
فوائد البكاء نفسياً
مع أن البكاء يصدر من الحالة النفسية السيئة ولكن له فوائد نفسية حقيقة، ومنها على سبيل المثال:
تحسين مزاج الشخص:
- يذكر فعالية الدموع في تحسين المزاج أكثر من أي عقار طبي.
- يصل إلى رفع المعنويات بدرجة 90% بتجارب أثبتت على عدة أشخاص.
تقليل الضغط النفسي:
- بعد البكاء يشعر الشخص بالراحة وذلك بعد التخلص من السموم.
- لذلك هو أسلم خيار للتعبير عن الحزن.
فوائد البكاء للدماغ
أثبتت الدراسات الطبية فوائد عديدة للبكاء وذلك طبقا لدراسات حديثة، إليك أهم تلك الفوائد:
تخفيف الشعور بالألم:
- حيث ان البكاء يعمل على إفراز هرموني الاندروفين الأكسيتوسين.
- وهم هرمونات السعادة التي تخلص الجسم من المشاعر السيئة المعنوية والعضوية.
- بالإضافة إلى أن البكاء يطرد هرمونات التوتر التي تنشط عند الغضب.
- مما يحسن مزاج الشخص ويساعده على الاسترخاء والنوم .
فوائد البكاء للرضع
الرضع هم أكثر الأعمار بكاءا باستمرار وذلك نعمة من الله عليهم حيث أن للبكاء فوائد كثيرة لهم، وهي:
تقوية العضلات الصوتية:
- يعمل البكاء على تقوية العضلات الخاصة بالحنجرة.
- وهذا يجعل الطفل قادر على التحدث بشكل أسرع وأسلم فيما بعد.
طرد البكتيريا:
- البكاء يساعد الطفل على طرد البكتيريا والبلغم لتنظيف الرئة والأنف.
التنفس:
- يساعد البكاء في عملية التنفس بشكل أفضل.
- فهو مناسب فعال للرئتين.
النوم:
- البكاء للرضيع قبل النوم يحسن من نومه طوال الليل.
- اي لا يجعله ينام بطريقة متقطعة.
أضرار البكاء بدون صوت
البكاء بدون صوت وهو النحيب الناتج عن الحزن ويكمن داخله أضرار نفسية سيئة للغاية.
إليك أهم تلك الأضرار:
أضرار بالمعدة:
- أثبت بحث في جامعة هارفارد في أمريكا أن البكاء الصامت يحفز الجهاز العصبي مما يعمل على عسر الهضم.
- وذلك يتسبب في غازات وانتفاخ وأحيانا القيء.
مشاكل في الرقبة:
- عادة ما يصدر عن النحيب شد عضلي بالرقبة والفك.
- وهذا ينتج عن صرير الفك الذي يقوم الشخص به أثناء النحيب.
الصداع النصفي:
- قيل على لسان دكتور دانييل جولمان أن عند البكاء بدون صوت تتقلص عضلات الوجه المموجة، استجابة للانفعال الصامت.
- وهذا ينتج عنه انخفاض الدم في الرأس مما يسبب الصداع.
ضرر بالقلب:
- عندما يكتم الشخص مشاعره وتكون حاملة شحنة غضب هائلة، تندفع هرمونات التوتر بصورة عالية مما يحدث شد في الأوعية الدموية مع ارتفاع ضغط الدم
- كما ينتج عن ذلك تآكل في جدار الشرايين وتهالك مع الوقت.