البيوتين

يسمع الكثيرون منا في هذه الأيام عن البيوتين، ومرض نقص البيوتين الذي يعاني منه العديد من الناس في مختلف الأعمار، فما هو البيوتين وما أعراض نقصه وطرق علاجها، هذا ما نرصده اليوم في مقالنا، فيما يلي.

 البيوتين

البيوتين هو نوع من فيتامينات “بـ” ويعرف باسم فيتامين بـ 7، وهو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، والتي يعاني العديد من الناس من حالات نقصها.

ما هو البيوتين

البيوتين هو أحد أهم الفيتامينات الموجودة في الجسم، والذي يعمل على عدة وظائف، فيما يلي بعض من وظائفه وفوائده:

تقوية الأظافر:

ظهر مؤخرًا الكثير من الدراسات التي تفيد بأن البيوتين قادر على تقوية الأظافر الضعيفة وحمايتها من الكسر بسهولة، لكن لازال الأمر قيد البحث والدراسة للتأكد من صحته.

دعم صحة الحوامل:

يساعد البيوتين في دعم صحة السيدات الحوامل، حيث يتسبب الحمل في نقص الفيتامين.

هو ما تشير الدراسات إلى احتمالية ظهور تشوهات في الجنين بسببه.

كما أنه ما يجعل من الضروري إجراء السيدة التحاليل للتأكد من نسبة الفيتامين في الدم.

خفض السكر:

أشارت بعض الدراسات إلى أن فيتامين بـ 7 يساعد علي خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من الدرجة الثانية.

كما يعمل على خفض مقاومة الجسم لعلاج السكري وهو الأنسولين، ولكن يجب تناول بعض المكملات الغذائية مع الفيتامين.

صحة البشرة:

يتسبب نقص فيتامين بـ 7 بظهور بعض الأعراض الجلدية على البشرة كالطفح الجلدي.

وهو ما قد يفيد به تناول البيوتين للتخلص من نقصه والحفاظ على صحة البشرة.

 علاج التصلب المتعدد:

هو مرض مناعي يصيب الحبل الشوكي والعينين، والأغشية المحيطة بهم، والبيوتين هو أحد العناصر المكونة لتلك الأغشية.

فتناول جرعة كبيرة من الفيتامين يكون له نتيجة إيجابية في علاج تلك الحالة وتقليل مضاعفاتها.

قد يهمك: نانازوكسيد دواعي الاستعمال والجرعة

البيوتين للشعر

يعد علاج الشعر والعناية به أهم فوائد واستخدامات البيوتين، حيث أن مرض نقص الفيتامين يسبب تساقط الشعر وتضرره.

فزيادة نسبة الفيتامين بـ7 في الجسم، يساعد على الحفاظ والعناية به.

أعراض نقص البيوتين

نقص البيوتين هو أحد الأمراض المنتشرة في هذا العصر وله عدة أعراض يمكن ملاحظتها بسهولة، فيما يلي بعض الأعراض:

• تساقط الشعر وتضرره: يسبب نقص فيتامين بـ7 إلى فقدان الشعر، وقلة كثافته.
• حكة: يسبب نقص البيوتين حكة في منطقة العين والأنف.
• ألم الأطراف: يشعر مريض نقص البيوتين بألم مفاجئ في أطرافه.
• فقدان الحماس: يسبب نقص الفيتامين الشعور بعدم الحماس، وفقدان الشغف.
• الهلوسة: يشعر بعض المرضي بشيء متفاوت من الهلاوس السمعية والبصرية.
• الإكتئاب: ظهرت لدي عدد كبير من حالات نقص البيوتين بأعراض الاكتئاب المرضي.
• كسر الأظافر: يعمل مرض نقص البيوتين على إضعاف الأظافر مما يجعلها عرضة أكثر للكسر.

جرعة البيوتين

للبيوتين كباقي العلاجات الطبية نسبة محددة يجب الالتزام بها بعد استشارة الطبيب المختص، فيما يلي بعض من الجرعات المناسبة من البيوتين:

• في الحالات العادية: تتراوح الجرعة المناسبة من فيتامين بـ7 بين 35 و 70 ميكروجرام من البيوتين يوميًا.
• في حالة نقص البيوتين: في هذه الحالة تصل الجرعة المناسبة في بعض الأحيان إلي 100 ميكروجرام يوميًا حسب مدى نقصان الفيتامين في الجسم.

البيوتين يتعارض مع

يمتاز البيوتين بأنه غير مضر علي جميل الأحوال ولا يتعارض مع علاج بعينه إلا أن المضاد الحيوي “أموكسيسيلين”، يقلل من كفاءة عمل البيوتين.

سعر البيوتين

تباع حبوب البيوتين في الصيدليات المصرية، على شكل عبوة تحتوي على عدد 100 قرص بتركيز 10000 ميكروجرام، بأقل من 400 جنيه.

وهو ما يعد ثمن مرتفع فيمكنك الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين، فيما يلي بعض الأطعمة التي تحتويه:

• الكبدة
• الجزر
• الموز
• الأسماك بأنواعها
• الدقيق
• الحبوب الكاملة
• الجرجير
• التفاح
• القرنبيط 
• الفطر
• الخضروات الورقية
• المكسرات

أضرار البيوتين

يعتبر فيتامين بـ7 أمن جدًا ولا يسبب أضرار في غالب الأحيان، حتي في الجرعان العالية، لأنه يذوب في المياه، ويتم إخراج الكمية الزائدة عن طريق البول.

تجربتي مع حبوب البيوتين

بعد رصد عدد كبير من مستخدمي عقار البيوتين، علق كل منهم بطرق متفاوتة عن فاعليته وأضرار البيوتين، فيما يلي بعض من أبرز أراء المستخدمين:

• ظهور حبوب في فروة الرأس: لاحظ الكثير من مستخدمي العقار ظهور حبوب كثيفة في فروة الرأس.
• طول الشعر: بعد مستخدمي الفيتامين قالوا أن الشعر أصبح أطول بشكل ملحوظ بعد استخدامه لمدة ثلاثة شهور.
• وقف تساقط الشعر: أقر الجميع بفاعلية الفيتامين في وقف تساقط الشعر والحفاظ على نضارته.
• ظهور شعر الوحه: سبب استخدام الفيتامين، ظهور شعر وجه كثير وهو ما أثار غضب السيدات.