اسباب النسيان وعدم التركيز

يعتقد البعض أن النسيان قد يكون نتيجة إلى بعض الامراض مثل الزهايمر أو الكبر في السن وغيرها من الأمراض التي تظهر في مراحل الشيخوخة، ولكن على العكس من ذلك يوجد الكثير من الأسباب التي يكون نتيجتها النسيان، وفي هذا المقال سنقدم اسباب النسيان وعدم التركيز بالتفصيل.

ما سبب قلة التركيز والسرحان والتشتت والفهم البطيء

يتعرض بعض الاشخاص للتشتت وعدم القدرة على التركيز، مما يكون سبب في بطء فهم الكثير من الأمور اليومية التي يمرون بها

ومن الاسباب التي تؤدي إلى قلة التركيز او النسيان هي:

اضطرابات الغدة الدرقية

• تسبب الغدة الدرقية الكثير من المشكلات الصحية والجسدية في حالة وجود اضطراب بها
• سواء كان هذا الاضطراب لزيادة نشاطها أو خمولها
• وهذا يعود لان نشاطها المتغير يكون سبب في اختلاف حجم الجزء المسئول عن الذاكرة في المخ
• والذي يسمى الحصين، فيكون ذلك سبب في فقدان الذاكرة إلى حد ما.

اضطرابات النوم

• عدم انتظام النوم وجود اضطرابات فيه يكون سبب في التعرض للتشتت وعدم التركيز والفهم البطئ
• فأن الجسم والمخ يحتاج إلى عدد ساعات معين حتى يمكنه الشعور بالاسترخاء والراحة
• وفي حال كانت ساعات النوم أقل بشكل دائم فأن هذا يسبب الأرهاق للمخ وعدم القدرة على التركيز والانتباه.

ايضا يمكن قراءة ادعية بعد المذاكرة.

انقطاع التنفس خلال النوم

• من اهم الاضطرابات التي تكون سبب في عدم القدرة على التذكر أو التركيز هو انقطاع النفس اثناء النوم
• فهناك بعض الاشخاص المصابين ببعض الامراض الخلقية أو الذين يعانون من زيادة الوزن
• ووجود انسداد في الانف فتكون هذه العوامل سبب في انقطاع الاكسجين عنهم خلال النوم
• مما يكون له تأثير على المخ بشكل اساسي وفي حالة ازياد تلك الحالة فيمكن أن تسبب الاختناق.

قد يهمك: كيف تعرف انك تعاني من الاكتئاب؟

أسباب النسيان عند المرأة وعلاجه

بجانب الاسباب التي قومنا بذكرنا سابقًا فأن المرأة بشكل خاصة تتعرض لبعض الأشياء الأخرى التي تكون سبب في تعرضها للنسيان والتشتت وعدم التذكر بشكل كافة

ونذكر من ضمن هذه اسباب النسيان وعدم التركيز لديها التالي:

اضطرابات الهرمونات

• الهرمونات لها دور مهم واساسي في جسد المرأة دائمًا
• وعند حدوث أي اضطراب في في هذه الهرمونات سواء كان بزيادة نسبتها أو انخفاضها
• فأن هذا يكون له تأثير عكسي عليها ويكون من ضمن الأثار التي تتعرض لها هو النسيان
• ويظهر ذلك بشكل ملحوظ في سن اليأس التي تبدأ الهرمونات تتغير في جسد المرأة فيه
• مما يسبب لها بعض المشاكل الادراكية خاصة مع زيادة اضطرابات النوم في تلك المرحلة والتي بدورها تسبب النسيان ايضًا.

تناول بعض الادوية

• للأدوية دور هام واساسي في التعرض لمشكلة التشتت والنسيان
• وخاصة للأدوية التي يتم استخدامها في علاج بعض الامراض النفسية أو الاكتئاب
• والتي يكون لها تأثير مباشر على المخ ويأتي من ضمن هذه الادوية أيضًا المستخدمه في علاج ارتفاع ضغط الدم
• لأنه هذه العلاجات أما تعمل على الدم الذي يصل للمخ أو الهرمونات الموجودة فيه أو النهايات العصبية
• كما ان العلاج الكيميائي والاشعاعي على المخ يكون له دور رئيسي ايضًا في النسيان وعدم التركيز.

أسباب النسيان عند الشباب

المشكلات النفسية

• تعتبر المشكلات النفسية من اهم الاسباب التي تسبب النسيان عند الشباب
• خاصة أن الكثير من الشباب المراهق الآن يعاني من المشكلات سواء النفسية او الاجتماعية
• والتي يكون لها تأثير سلبي على ذهنهم مما يؤدي إلى النسيان والتشتت
• كما أن بعض الامراض النفسية مثل التوتر أو الاكتئاب لهم دور مؤكد في الاصابة بالنسيان وعدم التركيز.

الضغوط الحياتية

• الشباب في العشرينات والثلاثينات يعانون دائمًا من ضغوط الحياة
• ما بين المهام اليومية التي يقومون بها وما بين المطلوبة منهم وخاصة مع إيقاع الحياة السريع
• وكل هذه الضغوط تسبب مع الوقت في التشتت وعدم القدرة على التركيز وخاصة عند القيام بأكثر من مهمة معًا.

علاج النسيان وعدم التركيز في المذاكرة

• يواجه الشباب مشكلة عدم القدرة على التركيز في المذاكرة عند تعرضهم لمشكلة النسيان وفقدان التركيز
• ولكن من الضروري لعلاج هذه المشكلة هي المذاكرة بانتظام حتى يستطيع المخ الاعتياد على العمل
• ويجب وضع خطة منظمة للمذاكرة وتنظيم الوقت وتقسيم المذاكرة على فترات قصيرة بين كل منهم استراحة
• ومن الضروري عمل التحاليل اللازمة للتأكد من عدم وجود أي نقص في الفيتامينات الموجودة بالجسم مثل فيتامين ب و فيتامين د.