By sajeda 
أسباب سخونة القدمين في الليل عند النوم وطرق علاجها، تُعتبر سخونة القدمين واليدين عند النوم من المشاكل الصحية الشائعة بين الناس، والتي يُعاني منها الكثير من الاشخاص، الامر الذي يُسبب لهم صعوبة في النوم، وقلقاً حول مدى خطورة الأمر، ولفهم هذه المشكلة بشكل أكبر، نوضح لكم في هذا المقال أسباب سخونة القدمين واليدين عند النوم في الليل وطرق العلاج.
أسباب سخونة القدمين واليدين عند النوم في الليل
يشعر الكثير من الاشخاص عند النوم في الليل بسخونة في القدمين واليدين، فما هي أبرز أسباب سخونة القدمين واليدين عند النوم في الليل؟ والتي تُعد من الأمور الشائعة بين الناس، وتُثير قلقهم حول إن كان هذا الأمر خطيراً، وتكون سخونة القدمين واليدين عند النوم نتيجة لعدة أسباب من أهمها ما يلي:
الإصابة بمرض السكري
والذي يؤدي الى زيادة مستوى السكر في الدم، وارتفاع نسبة الهون الثلاثية، مما يُسبب خلل في الأعصاب في القدمين واليدين، ويُعطي الشخص شعوراً بالحرارة.
الإصابة بـالحمامى الأليمة (Erythromelalgia)
والتي تُسبب حرارة في اليدين، بالاضافة الى الشعور بالألم والإحمرار.
الإصابة باعتلال الأعصاب
والذي يحدث بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، والسُمنة، والتدخين المُفرط، وراتفاع ضغط الدم في الجسم، الأمر الذي يؤدي الى الشعور بسخونة القدمين واليدين عند النوم.
الإدمان على الكحول
يُسبب شعوراً في سخونة القدمين واليدين عند النوم، كما يُصيب الشخص بتشنج العضلات، وتعب الأعصاب، والشعور بالدوخة، وعدم القدرة على التحكم بالجهاز البولي.
نقص تغذية الاعصاب
إن نقص الفيتامينات والعناصر الطبيعية في الجسم، مثل الفولات، وفيتامين ب12 (Vitamin B12)، وفيتامين ب6 (Vitamin B6)، يُسبب مشكلة اعتلال العصاب.
سن اليأس
الأمر الذي يؤدي الى حدوث اضطراب في هرمونات الجسم، ويُسبب شعوراً بسخونة القدمين واليدين.
مشاكل في الغدة الدرقية
إن إفراز هرمون الغدة الدرقية بنسبة قليلة في الجسم يُسبب برودة الأطراف، ويؤدي الى تلف الأعصاب.
قد يهمك: أسباب التعب من أقل مجهود وضيق التنفس عند الوقوف وطرق علاجه
علاج سخونة اليدين والقدمين
إذا تكررت مُشكلة الشعور بسخونة في القدمين واليدين عند النوم، أو إن كُنت تُعاني من حالة صحية مثل مرض السكري، فمن الأفضل أن تقوم بمراجعة الطبيب المُختص لتوضيح أسباب المشكلة، والتأكد غن كان الأمر خطيراً أم لا، ويُوجد عدة طرق التي يُمكن من خلالها علاج سخونة القدمين واليدين عند النوم، ومنها ما يلي:
- في البداية يجب معرفة سبب سخونة القدمين واليدين عند النوم، وزيارة الطبيب المُختص من أجل إجراء الفحوصات اللازمة، وتحديد العلاج المُناسب.
- تناول الفيتامينات والمُكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الليبويك (Lipoic acid) أو الحمض الأميني كارنيتين (Carnitine)، بالاضافة الى أنه يُمكن استعمال زيت زهرة الربيع المسائية والكركم.
- يُمكن استعمال بعض أنواع الكريمات والمراهم في تبريد القدمين واليدين، ولكن يجب استشارة الطبيب المُختص لمعرفة النوع المُناسب حسب حالتك.
- عمل تدليك لليدين والقدمين، الامر الذي يعمل على زيادة تدفق الدم الى اطراف الجسم.
- مُمارسة النشاطات اليومية، مثل مُمارسة التمارين الرياضية وأفضلها رياضة المشي، واتباع نظام غذائي صحي، والتوقف عن التدخين وشرب الكحول.
علاج حرارة القدمين واليدين بالأعشاب
تُساعد العديد من الأعشاب الطبيعية في علاج سخونة القدمين واليدين عند النوم، والتي تُعتبر أفضل من استخدام الادوية الطبية، وفي السطور التالية نقدم لكم علاج سخونة القدمين واليدين عند النوم بالأعشاب:
- مشروب عشبة البابونج.
- شُرب مشروب عشبة الحلبة ثلاثة مرات يومياً.
- مشروب الزنجبيل المُضاف اليه ملعقة من العسل.
- وضع القدمين في منقوع عشبة الخردل لمدة نصف ساعة.
- عشبة المرمرية.
- مسحوق الكركم المُضاف الى كوب من الحليب، بالاضافة الى معلقة من العسل.
- وضع الحناء على القدمين واليدين حتى تجف.
تجربتي مع حرارة القدمين
يقول أحد الأشخاص: “كُنت أعاني من مشكلة سخونة القدمين واليدين عند النوم في الليل، وقد تكررت هذه المشكلة كثيراً، وقد نصحني أحد اصدقائي بتجربة خليط أوراق السدر وحبوب القرنفل، وعند استعماله لاحظت تحسناً في حالتي، وقد اختفت الحرارة تدريجياً، وأعطاني شعوراً بالراحة والاسترخاء في الليل، وهذه كانت تجربتي مع سخونة القدمين واليدين عند النوم”.
علاج حرارة القدمين جابر القحطاني
وقد تحدث الطبيب جابر القحطاني عن علاج مُشكلة سخونة القدمين واليدين عند النوم، باعتبارها من المشاكل التي يُعاني منها الكثير من الاشخاص، ومن طُرق علاج جابر القحطاني ما يلي:
- الابتعاد عن تناول اللحوم الخالية من الدهون والفول والفاصولياء.
- تدليك القدمين بزيت الزيتون، أو نقع القدمين في ما بارد يحتوي على زيت الزيتون وخل التفاح.
- نقع لحاء البلوط في 2 لتر من الماء لمدة خمسة دقائق، وبعدها يتم إضافة الماء البارد ونقع القدمين به لمدة نصف ساعة، ثم تجفيف القدمين ولبس جوارب من الصوف.
في حالة فشل الطُرق العلاجية السابقة في حل مشكلة سخونة القدمين واليدين عند النوم، يُنصح بمراجعة الطبيب المُختص، قدمنا لكم في هذا المقال أسباب سخونة القدمين واليدين عند النوم في الليل وطرق العلاج.