By di ما هو صداع الجفاف؟
يحدث الصداع المرتبط بالجفاف عندما لا يحصل جسمك على كمية كافية من السوائل. حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يسبب الصداع. عادة ، تظهر أعراض الجفاف الأخرى (مثل التعب والدوخة والعطش الشديد وجفاف الفم) مع ألم الصداع.
غالبًا ما يتحسن صداع الجفاف باستخدام العلاجات المنزلية مثل شرب الماء والراحة وتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا ظهرت عليك علامات الجفاف الشديد (مثل الارتباك أو الدوخة) ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
ما مدى شيوع صداع الجفاف؟
يصاب الجميع تقريبًا بالصداع من وقت لآخر. الصداع هو أكثر أنواع الألم شيوعًا. تنجم عن العديد من الحالات والاضطرابات والأمراض المختلفة ، بما في ذلك الجفاف .
الاطباء غير متأكدين من عدد الأشخاص الذين يعانون من صداع الجفاف. في الولايات المتحدة ، لا يحصل معظم الناس على سوائل كافية ، سواء من طعامهم أو عن طريق مياه الشرب. يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى الجفاف الذي يسبب الصداع. الرضع والأطفال الصغار وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بالجفاف. الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة (مثل مرض السكري ) لديهم أيضًا مخاطر متزايدة. ( قد يهمك: تيتان لوسيون )
ما هو شعور صداع الجفاف؟
يمكن أن يتراوح الألم الناتج عن صداع الجفاف من خفيف إلى شديد. قد تشعر بالألم في جميع أنحاء رأسك أو في مكان واحد فقط ، مثل الظهر أو الأمام أو الجانب. عادة ما يكون الألم مثل وجع خفيف ، ولكن يمكن أن يكون حادًا أيضًا.
قد يكون لديك صداع نابض (خفقان) ، أو قد يكون الألم مستمرًا. قد يزداد الألم سوءًا عند الانحناء أو هز رأسك أو التحرك.
اعراض صداع الجفاف
عادة ما تحدث أعراض الجفاف الأخرى مع ألم الصداع. وتشمل هذه:
- بول داكن (بول) وانخفاض الحاجة للتبول.
- الدوخة والارتباك.
- جفاف الفم .
- التعب .
- تقلصات الحرارة (تقلصات العضلات ).
- فقدان الشهية.
- إغماء أو إغماء ( إغماء ). يحدث هذا في حالات الجفاف الشديدة.
- عطش شديد (على الرغم من أنك قد لا تشعر بالعطش على الإطلاق).
- إذا كان طفلك يعاني من صداع مع علامات الجفاف ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور. تشمل أعراض الجفاف عند الرضع والأطفال عددًا أقل من الرحلات إلى الحمام (أو قلة الحفاضات المبللة) ، وشحوب الجلد والضعف أو الخمول. من الضروري الحصول على المساعدة الطبية على الفور.
ما هو الجفاف؟
يتكون جسمك في الغالب من الماء. إنه في الدم والأعضاء والأنسجة الرخوة والعظام. عندما تتعرق وتتبول ، يفقد جسمك السوائل والشوارد . الإلكتروليتات هي معادن تساعد جسمك على العمل كما ينبغي.
يحدث الجفاف عندما تكون كمية السوائل التي تخرج من جسمك (في العرق والبول) أكبر من كمية السوائل التي تتناولها. يمكن أن يكون الجفاف خطيرًا لأنه يعني أن جسمك لا يحصل على السوائل التي يحتاجها.
يمكن أن ينتج الجفاف عن:
- الإسهال والقيء . _
- عدم وجود كمية كافية من الماء.
- شرب الكثير من الكحول ، والذي يمكن أن يسبب صداعًا .
- التعرق الشديد من التمارين أو النشاط البدني أو الحرارة. كما أن ممارسة الرياضة على ارتفاعات أعلى يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالجفاف.
- بعض الأدوية ، مثل مدرات البول (حبوب الماء) لعلاج قصور القلب وحالات أخرى. تساعد حبوب الماء جسمك على التخلص من السوائل الزائدة والملح.
ما الذي يسبب صداع الجفاف؟
عندما تصاب بالجفاف ، يتقلص (ينقبض) دماغك والأنسجة الأخرى في جسمك. عندما يتقلص دماغك ، يبتعد عن الجمجمة ، ويضغط على الأعصاب ويسبب الألم.
حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يؤدي إلى الصداع. عندما تشرب الماء والسوائل الأخرى ، ينتفخ الدماغ إلى حجمه السابق ويزول الألم.
صداع جفاف الجسم
هناك العديد من أنواع الصداع المختلفة.
بعض أنواع الصداع (مثل الصداع النصفي وصداع التوتر ) ليس لها سبب معروف. يسمي مقدمو الرعاية الصحية هذه الصداع الأساسي.
يعتبر صداع الجفاف من الصداع الثانوي لأن مقدمي الخدمة يعرفون أسبابه.
من المحتمل أنك تعاني من صداع الجفاف إذا:
- يزول ألم الصداع أو يتحسن بالماء والراحة.
- يكون الألم في رأسك فقط (يمكن أن تسبب أنواع أخرى من الصداع ألمًا في الرقبة أو الكتفين).
- لديك أيضًا أعراض أخرى للجفاف.
إذا لم يتحسن صداعك بعد شرب الماء والراحة ، فراجع مزودك لإجراء فحص. قد يكون سبب الصداع حالة أو مرض آخر. قد يطلب مزودك دراسات التصوير (مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب ) لرؤية صور دماغك وتحديد سبب الألم.
علاج صداع جفاف
تتحسن معظم حالات صداع الجفاف في غضون ساعات قليلة باستخدام العلاجات المنزلية. لتخفيف الألم الناتج عن صداع الجفاف ، يجب أن تجرب علاجات الصداع مثل:
- السوائل: خذ رشفات صغيرة من الماء. شرب الكثير من الماء بسرعة كبيرة يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان في معدتك. يمكنك محاولة مص مكعبات الثلج إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة. يمكن أيضًا أن تحل مشروبات الإلكتروليت (المشروبات الرياضية) محل السوائل. لكنها عادة ما تحتوي على مستويات عالية من السكر ، لذلك اشربها باعتدال أو اختر واحدة بدون سكر مضاف.
- الراحة: خذ استراحة من النشاط البدني. إذا كنت في الحرارة أو الشمس ، فحاول الاسترخاء في مكان بارد ومظلل. امنح جسدك وقتًا للراحة.
- مسكنات الألم: يمكن أن توفر مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي لا تستلزم وصفة طبية تخفيف الصداع. تحتوي بعض أدوية الصداع على مادة الكافيين. تجنب هذه الأدوية ، لأن الكافيين يمكن أن يجعل الجفاف أسوأ.
- الثلج: يمكن أن يؤدي وضع كمادة باردة على رأسك إلى تخفيف الألم. يمكنك أيضًا تبليل منشفة بالماء البارد ووضعها على جبهتك.
قد يحتاج الأشخاص المصابون بالجفاف الشديد إلى رعاية إضافية. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى البقاء في المستشفى أثناء تعافيهم. يعالج مقدمو الرعاية الصحية الجفاف الشديد بالسوائل الوريدية (من خلال وريد في الذراع).