By mostafa wahb فاكهة التنين من الفواكة الغير منتشرة نظرا لارتفاع سعرها لكنها تحتوي على الكثير من الفوائد للجسم فهي من الفاكهة الغنية بالمغذيات، والفيتامينات، والمعادن بجانب الكربوهيدرات، والألياف الغذائية، والحديد، والمغنسيوم، وفيتامين سي كل هذه العناصر يحتاج اليها جسم الانسان بشكل يومي.
فاكهة التنين فوائد
تملك فاكهة التنين العديد من الفوائد التي تتمثل في:
فاكهة التنين غنية بالمغذيات:
- حيث أنها تتميز أنها منخفضة السعرات الحرارية.
- بالإضافة إلى أنها غنية بالفيتامينات والمعادن.
- تحتوي على 3 غرام بروتين، و29 جرام كربوهيدرات، إلى جانب 7 غرام من الألياف الغذائية.
- ايضا تحتوي على الحديد، والمغنيسيوم، وفيتامين سي ، وفيتامين ي.
- بها مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الكثير من الأمراض، وخاصة السرطانات.
فاكهة التنين غنية بالألياف الغذائية:
- حيث أنها تحتوي على الكربوهيدرات غير القابلة للهضم.
- تعمل الألياف الغذائية فيها على التعزيز من صحة الهضم.
- بجانب الحماية من أمراض ومشاكل القلب، وإدارة السكر من الدرجة الثانية.
- تساعد على الحماية من أمراض القلب.
- الحفاظ علي الوزن المثالي.
- التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.
تقوية الجهاز المناعي:
- تحتوي فاكهة التنين على فيتامين سي والكاروتينات (Carotenoids).
- لذا فانها تساهم في تقوية الجهاز المناعي.
- بالإضافة إلى التقليل من الإصابة بالعدوى من خلال حماية كريات الدم البيضاء.
فاكهة التنين مصدر غني بالمغنيسيوم:
- تحتاج خلايا الجسم إلى المغنيسيوم الموجود بوفر في فاكهة التنين.
- لذا فانها من الفاكهة المفيدة للجسم.
محاربة الأمراض المزمنة:
- تناول فاكهة التنين يساهم في خفض مستويات الجذور الحرة.
- فبالتالي تعمل علي التخلص من الأمراض المزمنة كالقلب والسكري والتهاب المفاصل.
فاكهة التنين تعزز من صحة الجهاز الهضمي:
- حيث أن فاكهة التنين بها البروبيوتيك الذي يحافظ على البكتيريا الصديقة في الأمعاء.
- فبالتالي تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- البروبيوتيك من الألياف الغذائية اللازمة للأمعاء والمعدة، وتناولها يحد من خطر الاصابة بالاسهال، والتهابات الجهاز الهضمي.
تحسين القدرة الجنسية:
- حيث أن فاكهة التنين من الفواكه التي تحتوي على الفيتامينات، والمعادن المفيدة للجسم.
- لذا فانها تساهم في تنشيط القدرة الجنسية خاصة لدى الرجل.
اضرار فاكهة التنين
حتى الآن لا يوجد أضرار لتناول فاكهة التنين أو ما يسمى الدراغون.
اين توجد فاكهة التنين
الموطن الأصلي لفاكهة التنين المكسيك، وأمريكا الوسطى، وأمريكا الجنوبية:
- في الوقت الحالي أصبحت زراعة فاكهة التنين في شرق آسيا، ودول جنوب شرق آسيا التي تتمثل في أندونيسيا، و بخاصة شرق جاوة.
- كما أنها تزرع في تايوان وفيتنام وتايلاند والفلبين وسري لانكا وماليزيا ونيوزيلاند، وبنغلاديش.
- الهولنديون هم من جاءوا بفاكهة التنين إلى تايوان.
قد يهمك: فوائد فيتامين سي الفوار للجسم وتأثيره على زيادة المناعة و فوائد الشمندر والرمان
فاكهة التنين للحامل
تعتبر فاكهة التنين من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الفوائد للمرأة الحامل مثل:
تزويد الجسم بفيتامين C:
- فيتامين C له دور في نمو العظام والأسنان واللثة لدى الجنين.
- ينبغي على المرأة الحامل تناول فيتامين سي بما يقرب من 70 ملليجرام على الاقل في اليوم.
- يعمل فيتامين سي على تقوية الجهاز المناعي عند الأم فبالتالي وقايتها من أنواع العدوى.
- بالإضافة إلى حماية كريات الدم البيضاء من التلف.
تحسين عملية الهضم :
- تعتبر فاكهة التنين من أكثر الفواكه التي تحتوي على المواد التي تحسن في عملية الهضم.
- تناول المرأة الحامل فاكهة التنين يزود جسمها بالألياف التي تساعدها على تحسين صحّة الأمعاء، والهضم.
- بالإضافة إلى وقاية المرأة من الامساك في فترة الحمل.
- حيث أن كل 100 جرام من فاكهة التنين يحتوي على 2.9 غرام من الألياف، وهذه هي الكمية التي يحتاج إليها الجسم يوميا.
تزويد الجسم بالكربوهيدرات:
- أحد أهم مصادر الكربوهيدرات فاكهة التنين خاصة للمرأة الحامل لما لها من فوائد في نمو الجنين الصحي.
- حيث أن كل 100 جرام من فاكهة التنين به من 9 إلى 14 جرام من الكربوهيدرات، وهذه الكمية ما تحتاج اليها المرأة الحامل يوميا.
- تناول فاكهة التنين يعمل على النمو الجيد لدماغ الجنين.
سعر فاكهة التنين في مصر 2021
الشتلة الواحدة من فاكهة التنين في مصر حوالي 250 جنيه مصري، وهذه الفاكهة تمد الجسم بالكثير من الفوائد التي تتمثل في:
- حماية الجسم من الجذور الحرة.
- الحفاظ علي الجهاز الهضمي.
- إمداد الجسم بفيتامين C والكاروتينات، وبالتالي حمايته من الأمراض.
- الحفاظ علي مستوى الأنسولين في الدم، وبالتالي ضبط السكر في الدم.