الجفاف العاطفي عند البنات

يتعرض معظم الأشخاص في مرحلة معينة من حياتهم بالجفاف العاطفي، وهو عدم الشعور بأي نوع من المشاعر، ومن هنا سوف نتعرف على الجفاف العاطفي عند البنات من خلال معلومة.

ماهو الجفاف العاطفي عند البنات

تعيش معظم الفتيات في عصرنا هذا حالة من الجفاف العاطفي، وينتج ذلك عند انتشار ظاهرة التفكك الأسرى بالإضافة إلى تأخر سن الزواج:

• ومع اختفاء وجود السند ووجود من يدعمها ويمدها بالحب والعاطفة.
• ومع ظهور مواقع التواصل الاجتماعي ووسائل الإعلام وما تبثه من أفكار عن العلاقة بين الفتاة والشاب خارج الإطار الشرعي.
• لذا تلجأ العديد من الفتيات إلى هذه العلاقة من أجل سد فراغهن العاطفي.
• ويترتب على هذه العلاقة نتائج وخيمة سواء كانت نتائج نفسية أو جسدية.
• ومن المعروف أن الأسرة التي يسودها الحب والعاطفة ينتج عنها أطفال لديهم إشباع عاطفي، ولا يلجأون إلى العلاقات الغير شرعية لسد هذه الحاجة .
• أيضا من الممكن أن تصاب بعض الفتيات بالاكتئاب نتيجة تكون مشاعر سلبية مثل القلق لأنها في حاجة إلى إشباع رغبتها العاطفية.

• شاهد أمثلة على الذكاء العاطفي

كيف اتخلص من الجفاف العاطفي

الجفاف العاطفي من الممكن أن يؤدي بصاحبة إلى الإصابة بالاكتئاب وربما إلى الانتحار في حال لم يتم علاجه، لذا هنا نقدم لكم خطوات للتخلص من الجفاف العاطفي ومن أهمها ما يلي:

تخصيص وقت للنفس:

• يجب على الشخص الذي يعاني من الجفاف العاطفي، أن يبحث عن اكتشاف نفسه ويحاول تحقيق الآمال والأهداف، بدلا من تناول العقاقير.
• وحتى يشعر بمعنى الحياة عليه تخصيص وقت للقرأة أو الكتابة أو ممارسة التمارين الرياضية.

اكتشاف السبب الرئيسي :

• يمكن للشخص عمل جلسة يتحدث فيها مع نفسه لمعرفة سبب هذا الجفاف العاطفي ويسأل نفسه هذه الأسئلة، هل أقول لنفسي كلمات إيجابية؟ هل اقارن نفسي بالآخرين وهكذا.
• يمكنك تخصيص خمس دقائق يوميا للتعبير عن المشاعر الحالية وكتابتها وبعد ذلك يتم التخلص من تلك الورقة.
• ثم مسح الرأس واليد، حتى تسمع بوضع مساحة للتسامح والتخلص من المشاعر السلبية.

الثناء :

• عليك تقبل الشعور بالجفاف العاطفي والتعايش معه، والرضا بطبيعة وجود مشاكل في الحياة.
• كذلك يمكنك تخصيص وقت لنفسك من أجل الثناء عليها والاهتمام بها وتدليلها.

• شاهد نصائح للوقاية من سرطان الثدي

كيفية إشباع الجفاف العاطفي

يبحث الكثير من الفتيات على طرق لإشباع الجفاف العاطفي لديهم ومن طرق الإشباع العاطفي مايلي:

تعلم أشياء جديدة:

• تعلم مهارات جديدة وتطور الذات يعتبر أمر مهم للتخلص من الجفاف العاطفي.
• أن تعلم مهارات جديدة يساعدك على تكريس كل مجهودك ووقتك لتطوير تلك المهارة، وبالتالي الانشغال بالأمور الجديدة التي تتعلمها.

قم بفعل أشياء بمفردك:

• من المعروف أن مشاركة بعض الأمور مع شريك حياتك أمر غاية الروعة.
• لكن لماذا لا تقومون بقضاء وقت ممتع بمفردك مثل الذهاب إلى السينما.
• أو سماع الفيلم المفضل لديكم أو المشي ليلا بمفردك، بالإضافة إلى تناول الطعام المفضل لديك بمفردك.

حب الذات :

• حتى تصل إلى حب الذات وتتخلص من الجفاف العاطفي عليك بالامتناع عن مقارنة نفسك بالآخرين.
• خاصة هؤلاء الأشخاص المتواجدين على مواقع التواصل الاجتماعي لأنه لا يوجد شخص على هذا الكوكب حياته مثالية.
• ركز دائما على الصفات الإيجابية التي تميزك خصوصا تلك التي تدفعكم إلى تحقيق أحلامك فهذا الأمر يجعلك تتخلص من الجفاف العاطفي عند البنات.

إقامة علاقات صداقة جديدة :

• إن إقامة علاقات صداقة جديدة من شأنه يساعدك على التخلص من الجفاف العاطفي، لأن التخطيط للمشاوير والخروج إلى التنزه يساعد على الإشباع العاطفي.

وصايا للفتاة التي تعاني من الفراغ العاطفي

هناك مجموعة من الوصايا التي تساعد على التخلص من الجفاف العاطفي ومن أهمها:

• ركزي على الصفات الإيجابية التي أنعم الله بها عليك مثل الصحة والجمال والذكاء، ولا تلتفتي إلى ما لديك من صفات سلبية.
• اتجهي إلى الله وقومي بأداء فروضك من الصلاة والصيام والذكر، واملئي قلبك بالصلاة على النبي وتوكلي على الله.
• لا تستسلمي إلى ذلك الفراغ الذي من الممكن أن يؤدي بك إلى الهاوية، بل اشغلي وقت فراغك يتعلم مهارات جديدة وتحقيق أهدافك.
• حافظي على خلقك وعلى علاقتك بالله واعلمي أن هذا الحالة ستزول.
• احذري من العلاقات المحرمة،لأن نهاية هذا الطريق خسارة وندم، وتقربي إلى والديك وعبري لهم عن مدى حبك وامتنانك لهم