أضرار وقت الفراغ وعلاقتها بالأمراض النفسية لدى الشباب وكيفية استغلال وقت الفراغ

أضرار وقت الفراغ وعلاقتها بالأمراض النفسية لدى الشباب وكيفية استغلال وقت الفراغ، يعد وقت الفراغ بمثابة الساعات والأوقات، التي يكون فيها الشخص خالياً طليقاً حراً من أداء الأعمال، حيث هناك من ينتهز أوقات فراغه بالانشغال والاستثمار بكل ما هو مفيد يعود عليه بالمنفعة، سائراً مع مقولة الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك.

وهناك فئة آخري تجد من وقت فراغهم كالسقوط غريقاً في بحور الملل لعدم وجود ما يشغل أواقات فراغهم، واليوم سنعرض إليكم أضرار إهدار وعدم استغلال أوقات الفراغ وعلاقتها بالصحة النفسية لدي الشباب.

أضرار وقت الفراغ وعلاقتها بالأمراض النفسية لدى الشباب وكيفية استغلال وقت الفراغ

يعتبر وقت الفراغ من إحدى المشكلات التي يواجها الجميع عاماً، وفئة الشباب خاصاً، حيث يعد وقت الفراغ بدون القيام بأداء الأعمال والمسؤوليات، قد تجعلهم يدخلون في بوتقة الضجر والملل، بسبب قضاء أوقات طويلة مع أنفسهم بدون ما يشغلهم

مما يجعل البعض منهم يشغل أوقات فراغه في أشياء لا تشبع ولا تسمن من جوع، ومصاحبة رفقاء السوء، والمجاراة معهم في بحور الفساد الأخلاقي، دون اكتراث بقيمة الوقت المهدور دون فائدة تعود عليهم

هناك من يعانون من أوقات فراغ عصيبة، تجعلهم يدخلون في صومعات الانعزال والاكتئاب، محدثاً بعض الاضطرابات النفسية، وأمراض التوحد والأمراض النفسية التي تهدد حياتهم ومستقبلهم المحتوم، بالفشل والخلود في عيادات الصحة النفسية.

قد يهمك: أفكار مشاريع في وقت الفراغ

أضرار الفراغ في حياة الشباب

الكثير يسعي إلي القضاء علي أوقات فراغهم، بأداء أعمال تعود عليهم بالمنفعة، وعدم الاستسلام لسيوف الوقت، بدون تحقيق أهداف وغايات

حيث أن وقت الفراغ يدخل الأشخاص، في متاهات وتخبطات لا نهاية لها محدثاً أضراراَ جسيمة يقع ضحيتها من يخضع له، وتجعل الشخص حبيساً في قوقعة الظلام وارتكاب المعاصي، تبعث في نفوس ضحايا الوقت المهدور، الشعور باليأس والملل والدخول في حالات الاكتئاب والتوحد، كما أنه يولد لدي الشخص ضعف الإرادة والإقبال على أداء الأعمال، وسوء وضعف العزيمة.

نصائح لقضاء وقت الفراغ

يعد وقت الفراغ بمثابة الأوقات الحرة، التي يشغلها الأشخاص كلاً حسب رغباته وميوله، منهم من يجعل من أوقات فراغه تحقيق أهداف وغايات، ومنهم من يخضع ذليلاً للوقت، بدون حراك مكتوف الأيادي مسلوب الإرادة والعزيمة، مكبلاً بسيوف الوقت، حيث ينصح علماء النفس والمختصين، في التوعية البشرية إلي ضرورة استثمار أوقات الفراغ، وعدم الرضوخ له بدون فائدة.

حيث ينصح بقضاء أوقات الفراغ، من خلال تقديم بعض النصائح، لقضاء أوقات الفراغ والاستفادة منه بكل ما هو مفيد، وذلك من خلال استغلال أوقات الفراغ، في قراءة الكتب المفيدة المليئة بالذخائر المعلوماتية، التواصل مع أصدقاء ورفقاء صالحين والشروع في الخروجات المفيدة مثل زيارات صديق مريض، أو الخروج في رحلات ترفيهية لأماكن دينية، التطوع في عمل ما ضمن مؤسسات خيرية، الانتساب لنادي رياضي، تصفح مواقع الإنترنت وكسب الأموال،

الفراغ والامراض النفسية

يحاول الكثير من الأشخاص إستعلال أوقات الفراغ وإستشمارها، وعدم الإنصياع وراء قيود الملل، باحثين عن وسائل للفضاء على جموح الوقت وسيوفه الفتاكة، حيث نجد الكثير من الأشخاص يرفع راية الإستسلام لغطرسات الفراغ، مضيعاً أوقاته في النوم والجلوس وحيداً، بدون التواصل مع أحداً.

مما يدخله في نوبات الإكتئاب، ونيران التوحد،  يجعله يتخبط بين الوساوس والظنون، ومجاراه رفقاء السوء، والتخبط في إرتكاب المعاصي والذنوب بعيداً عن العبادات والصلوات والتقرب لله، والغرق في دومات الفراغ المستميت، والشعور بالضياع، حيث ينتهي به المطاف مصاباً بالإضطرابات النفسية، والفصام والتوحد، ويحول حياته لجحيم، بسبب عدم التخطيط الصحيح، لإستغلال اوقات فراغه بالمفيد.

أسباب وقت الفراغ

لكل سبب مسبب، حيث أن لأوقات الفراغ أسباب يفرضها الشخص بإرادته، وبسبب سوء التخطيط لحياته، واستثمار وقته، والقضاء على الملل بأداء أعمال ونشاطات متنوعة، حيث هناك أسباب تعود لسيطرة الفراغ على حياة بعض الشباب، والتي تتمثل في عدم التخطيط الصحيح، لاستهلاك كل وقت وعدم إضاعته سدى بدون تحقيق هدف.

أيضا عدم استغلال أوقات الفراغ في المطالعة، وتنمية المدارك المعرفية والعلمية، كذلك قلة الوعي الرياضي، من خلال استغلال وقت الفراغ، في إجراء التمارين الرياضية المفيدة أو الانتساب لنادي رياضي، لتعلم مهارة رياضية تقوي جسمه، العيش في أجواء بيتية لا تشجع المشاركة في أداء الأعمال الجماعية، بسبب الأوضاع المادية لأسر بعص الشباب، ضعف الرغبة للمطالعة وقراءة الكتب والروايات.

فوائد وقت الفراغ

وقت الفراغ سيف ذو حدين إن لم تقطعه قطعك، لذلك نجد الكثير يخطط أوقاته بالشكل الصحيح، وينتهز كل وقت فراغ، ليستفيد منه وعدم إضاعته بدون تحقيق هدف، يعود بالفائدة عليه، حيث أن لأوقات الفراغ فوائد عديدة.

وتتمثل فوائد وقت الفراغ في، إتاحة فرص للتحدي وتحقيق الطموح، من خلال أداء اعمال إضافية، الاسترخاء والراحة بعد يوم متعب، إعطاء الأشخاص الثقة بالنفس من خلال إنجار أعمال معينة في وقت فراغهم، تجعل الأشخاص يكتشفون مواهبهم، واستغلال أوقات الفراغ في تمنية المواهب وتطوريها، الترويح عن النفس من خلال الترفيه والتسلية والزيارات، من اجل تخفيف حدة ضغوطات العمل، لتجديد طاقته لبدء يوم جديد من عمله.

أضرار وقت الفراغ وعلاقتها بالأمراض النفسية لدى الشباب وكيفية استغلال وقت الفراغ، يعد وقت الفراغ مشكلة خطيرة تهاجم حياة الشباب عند عدم استغلالها وفق تخطيط هادف، محدثاً مشكلات ذات أثار سيئة تهدد مجتمع بأكمله.