By dalia رياضة الجمباز هي من أقدم الرياضيات في العالم، كما أنها مفيدة للاطفال لأنها تكسب الجسم القوة والمرونة أيضا أصبحت رياضة الجمباز جزء من دورات الألعاب الأولمبية، تعرف على تفاصيل أكثر عن هذا من خلال معلومة.
فوائد رياضة الجمباز
تضمن رياضة الجمباز فوائد عديدة تعرف عليها من خلال السطور التالية:
- تحافظ على صحة الطفل وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، كما أنها تمنع الإصابة بالأمراض التي تتعلق بالعمر مثل هشاشة العظام.
- في حال ممارسة رياضة الجمباز في سن ما قبل المدرسة فإن ذلك يعمل على بناء وعي الطفل.
- لا يشعر للأطفال الذين يمارسون رياضة الجمباز بالدهشة في حال اختلال التوازن عند ممارسة أي نشاط آخر.
- من فوائد رياضة الجمباز أنه يعمل على التركيز على جميع الجوانب سواء كانت نفسية أو بدنية.
- كما يعتبر الجمباز علاج فعال للأطفال المصابين بالتوحد.
- الأنشطة التي يتم ممارستها خلال رياضة الجمباز مثل القفز والهبوط والتأرجح كلها تعمل على رفع معنويات الطفل وذلك عن طريق إطلاق هرمون الأندروفين.
- تساعد الأطفال على التخلص من التوتر والضغط، لأن تلك الرياضة تحتاج.
- إلى بذل الكثير من الجهد لضبط العقل وهذا يساعد على كيفية وضع تحقيق الأهداف والعمل على تحقيقها.
- يتعلم الأطفال من خلال تلك الرياضة كيفية مواجهة المخاوف التي يتعرضون إليها، كما تساعدهم على التحدث مع المدرب بشمل صريح لإيجاد حلول.
- تعمل على بناء الثقة واحترام الذات وهذه واحدة من أهم فوائد رياضة الجمباز مثل فوائد الزومبا لشد الجسم والاطفال
- خلال رياضة الجمباز يقوم الأطفال بأداء الحركات الجسدية وذلك كل يوم أو كل أسبوع وبذلك يتعلمون التفاني في العمل بالإضافة إلى أهمية التركيز.
شاهد ايضا: تعبير عن الرياضة
أنواع رياضة الجمباز
الجمباز هو مجموعة من الحركات التي يقوم الطفل بتأديتها كدلك يحتوي على أنواع عديدة ومنها ما يلي :
الجمباز الهوائي
- الجمباز الهوائي هو مجموعة من الحركات البهلونية والإبداعية، كنا يمكن أداء هذه الرياضة بأكثر من طريقة.
- مثل أدائها بشكل فردي أو جماعي كذلك يمكن أدائها على أنغام الموسيقى مما يشعل حماس الجماهير واللاعبين.
- ومن الجدير بالذكر أن أول بطولة تم عقدها لهذه الرياضة كانت في باريس وذلك عام 1996.
الجمباز الفني
- يتم أداء حركات الجمباز الفني باستخدام أعمدة غير متساوية ومنصة القفز بالإضافة إلى استخدام عارضة التوازن.
- أيضا هذا النوع من رياضة الجمباز هو خاص بالنساء دون الرجال، وهي من الالعاب الشهيرة والتي يتم بيع تذاكرها بشكل كامل.
- وأول منافسة تم عقدها كانت في أمستردام عام 1928 .
الجمباز الايقاعي
- يتم استخدام الحبل والشريط والكره والدغئرة وذلك عند القيام بحركات تلك اللعبة.
- وهي عبارة عن حركات بهلوانية مثل الوثب الطويل أو القفز يتم أداء تلك الحركات على أنغام الموسيقي
- أول منافسة لاجمباز الإيقاعي كانت في مدينة بودابست عام 1963 ويشترك في تلك الرياضة النساء فقط.
الجمباز البهلواني
- هذه الرياضة لا تحتاج إلى استخدام أي معدات بل يقوم أعضاء الفريق والذين يبلغ عددهم أثنين إلى أربعة.
- بالقفز والتشقلب في الهواء وذلك من خلال مساعدة بعضهم البعض.
- أول بطولة أقيمت لهذا النوع من الرياضة في مدينة موسكو عام 1974.
جمباز الترامبولين
- يقوم اللاعب بالنط في الهواء وعمل حركات بهلوانية باستخدام جهاز الترامبولين مثل الدوران والتشقلب.
- تم ضم رياضة جمباز الترامبولين إلى الألعاب الأولمبية في مدينة سدني عام 2000، كما تم عقد أول منافسة في لندن عام 1964.
الجمباز الجماعي
- الجمباز الجماعي لا يعد من الألعاب الأولمبية ويتكون من مجموعة من الفرق وكل فريق يتضمن من 6 إلى 14 لاعبا.
- وأقيمت مسابقات دولية تنافسية وغير تنافسية مثل team Gamy, Gymnastics for all.
- حيث يقوم كل فريق بعمل حركات التوازن والتي تستمر لمدة دقيقتين وخمس وأربعون ثانية
- وأول بطولة عقدت في فنلندا عام 1996.
تعرف على فوائد الرياضة أثناء الصوم لحرق أكثر للدهون و فوائد كرة القدم للاطفال والعقل
قوانين رياضة الجمباز
كل لعبة تحكمها مجموعة من القوانين، لذا تعرف على قوانين رياضة الجمباز من خلال الآتي :
- رياضة الجمباز تتكون من فريقين كل فريق يقوم بأداء حركات بهلوانية باستخدام أجهزة الجمباز.
- أما الحكام يقومون بتقييم أداء كل فريق وذلك على حسب الحركات التي قام بأدائها اللاعبون.
- الحكم هنا يقوم بحساب عدد الخطوات التي قام بها كل لاعب.
- خلال تلك المنافسة يفصل الحكم بين الرجال والنساء، حيث يقول كل فرد بأداء الحركات بمفرده.
- أيضا يجب على كل لاعب أداء الحركات البهلونية باستخدام أدوات الجمباز المختلفة.
- يقوم الحكم خلال أداء الحركات الاختيارية بتسجيل النقاط، أما عند أداء الحركات الإجباري فإن الحركات يتم حسابها وفقا السقوط والأخطاء.
- ومن الجدير بالذكر أن منافسة الرجال تحتاج إلى ستة حكام، بخلاف منافسة النساء التي تحتاج إلى خمسة حكام.