By amira shaban ما هو علاج التثدي عند الرجال سؤال يطرحه الكثير من الرجال الذين يعانون من تلك المشكلة، حيث تسبب لهم إحراجا وخجلا أمام الآخرين، تتعدد أسباب تلك المشكلة، إذ أن الخلل الهرموني بين هرموني الأستروجين والتستوستيرون واحدًا من أهم الأسباب، كما أن زيادة تركيز الدهون عند منطقة الصدر فقد تجعل حجم ثدي واحد أكبر من الآخر، وفي المقال سوف نسلط الضوء على هذا الأمر.
علاج التثدي عند الرجال بالأعشاب
تعمل الأعشاب على حل مشكلة التثدي عند الرجال بفاعلية كبيرة دون أي أضرار جانبية، حيث يوجد أعشاب لها فائدة كبيرة في تنظيم الهرمونات بالجسم ومن ثم منع التثدي، وأهمها:
عشب بذر الكتان
- يحتوى على نسبة كبيرة من أوميجا 3.
- كما يعمل علي تقليل معدل افراز هرمون الأستروجين الأنثوي وإفراز التستوستيرون الذكري بدلا منه.
- مما يحدث توازن في هرمونات الجسم وحل مشكلة تثدي الرجال.
- كما يعمل على إزالة السموم الخطرة المتراكمة بمنطقة الثدي وتحفيز حرق الدهون المتراكمة بها مما يساعد على الحصول على جسم رشيق ومتناسق.
عشبة الهندباء
- تمتاز تلك العشبة بقدرة كبيرة على تخليص الجسم من المياه المختزنة والسموم الضارة.
- كما يزيد من معدلات حرق الدهون المتراكمة بمنطقة الصدر.
- و من الأفضل المداومة على تناوله ما لا يقل عن مرتين يوميا كمشروب دافيء.
الزنجبيل
- أكدت البحوث الطبية أن الزنجبيل له دور كبير في تنظيم معدلات الهرمونات بالجسم وزيادة إفراز الهرمون الذكري.
- كما يعمل على زيادة معدلات حرق الدهون مما يساهم في تقليل الشهية والشعور السريع بالشبع.
- وبهذا يمكن فقد الدهون المتراكمة في تلك المنطقة بأمان ودون أي أضرار جانبية.
زيت السمك
- يعد من أهم الزيوت الطبيعية الموجود بها نسبة كبيرة من الأوميجا 3.
- فيحفز زيادة التستوسيترون مقارنة بالأستروجين.
- و يمكن الحصول على فوائد الزيت بواسطة تناول المكملات الغذائية المصرح بها من قبل الطبيب، أو تناول أسماك التونة والسلمون.
قد يهمك: قرصة النملة
علاج التثدي عند الرجال بالكركم
- يعتبر الكركم من الأعشاب الطبيعية التي لها فائدة كبري في علاج التثدي.
- ذلك أنه يمتلك عناصر كثيرة يحتاجها الكبد لتنظيم حرق الدهون الصعبة.
- كما يساعد في رفع معدلات الهرمونات الذكرية، مما يقلل من تضخم الثديين وظهوره بشكل لائق.
- ويمكن ملاحظة النتيجة بعد أسابيع قليلة من تناول الكركم
- والطريقة المثلى لتحضير المشروب من خلال وضع ملعقة صغيرة من الكركم على كوب كبير من الماء المغلي ويقلب جيدًا.
- ومن الممكن استخدام العسل الطبيعي كمحلي، ويتم تناول المشروب مرتين أو ثلاث كل يوم.
- من الأفضل تناوله قبل النوم مباشرة لرفع معدلات الحرق في الليل.
- بينما إن كنت لا تفضل تناول مشروب الكركم يمكن تناول أقراص الكركم الطبية بعد استشارة الطبيب.
علاج التثدي عند الرجال بالتمارين
تعد التمارين المنزلية البسيطة واحدة من علاج ترهلات الثدي دون الحاجة للذهاب إلى الصالات الرياضية أو طبيب تخسيس، ومن أبرز التمارين ما يلي:
التأرجح مع الأوزان
- امسك بزوج من الأوزان الخفيفة بشرط أن يكون الذراعين على جانبي الجسم.
- اثني الركبتين قليلا مع الحرص على إبقاء الظهر مشدود.
- اخفض الجذع للأمام عند تحريك الذراعين للخلف، حرك الفخذين والذراعين للأمام كحركة المجداف.
حركة الفلاي
- احضر طاولة تمرين واستلق على ظهرك مع حمل وزن مناسب في كل يد.
- ارفع الذراعين بشرط أن تكون موازية للأرض.
- احرص على ثني الكوع منعا لإصابة مفصل الكتف بالألم.
- ثم حرك الذراعين ببطء لأعلي، كرر التمرين يوميًا.
إخفاء التثدي
لحسن الحظ أنه توجد عدة طرق تساعد على إخفاء التثدي منعًا للتعرض للسخرية أو سماع بعض العبارات المزعجة من الآخرين، ومن أهم الأمور التي تساعد على ذلك ما يلي:
المشدات الضاغطة
- تشبه القميص الضاغط وتصنع من أقمشة خاصة تقلل من بروز الثدي.
- تخفي حجمه الكبير وتجعل الجسم لائق.
- في حال اختيارك المشد المناسب لوزنك سوف تشعر بثقة عالية ولن تشعر بالحرج مجددًا.
- كما يمكنك استخدامه بعد العمليات الجراحية للثدي.
الملابس الفضفاضة
- تعد من الطرق التقليدية لإخفاء كبر حجم الثدي مع تجنب الملابس التي تحدد معالم الجسم بوضوح.
- اختر الألوان القاتمة فهي الخيار الأمثل لتجنب ظهور ترهلات الثدي.
- تجنب الألوان الفاتحة قدر الإمكان حيث توضح الترهلات بسهولة.