By eman 
أضرار المشي على السير الكهربائي بسرعة 4 تجربتي، يتم إستعمال جهاز المشي للركض والمشي السريع من خلال البقاء في نفس المكان لفترة من الزمن، وبدأ ظهور أجهزة المشي قبل أن يتم تطوير الأجهزة التي تعمل بالطاقة، ولجهاز المشي الكثير من الفوائد المختلفة التي من أهمها المشي في البيت دون اللجوء إلي الخروج من المنزل، ولا يوجد هنالك عائق من القيام برياضة المشي في البيت لذلك سيتم التعرف من خلال التالي على ما أضرار المشي على السير الكهربائي بسرعة 4 تجربتي.
ما أضرار المشي على السير الكهربائي بسرعة 4 تجربتي
يتم إستعمال جهاز المشي لممارسة الرياضة في البيت ورفع معدل حرق الدهون بشكل أسرع ويتم من خلاله تدريب العضلات على ممارسة المشي السريع نظراً لأحتوائه على لوحة تحكم في سرعة المشي، وفي سياق هذا الموضوع سيتم التعرف على إحدى التجارب على جهاز المشي وهي كما يلي:
التجربة الأولى
انا السيدة أماني كنت اعاني من ترهلات في جسمي بشكل كبير خصوصاً في منطقة البطن والأرداف ونصحي احدى الأشخاص باستخدام جهاز المشي لممارسة المشي والركض في البيت وزيادة سرعة المشي تدريجياً وبالفعل بدأت باستخدام جهاز المشي لمدة أسبوع وكنت امارس تلك الرياضة ثلاث مرات كل مرة تصل لغاية عشرة دقائق في اليوم
وفي الأسبوع الثاني أصبحت أزيد من سرعة جهاز المشي وعدد الدقائق بشكل يومي وفي الأسبوع الثالث ضاعفت مدة المشي والسرعة على الجهاز وأصبحت أمشي على الجهاز بكل سهولة وجسمي بدأ ينحف ويشتد بالتحديد من منطقة الخاصرة، ونصح الجميع باستخدام جهاز المشي ولكن في بداية الأمر سوف تواجه كل سيدة ألم في أربطة القدم بسبب عدم ممارسة الرياضة بشكل يومي ومع مرور الوقت سوف يتم اكتشاف الفرق في الصحة والجسم من حيث شد الترهلات والحصول على قوام رشيق.
متى تبان نتيجة المشي على السير
تعرف رياضة المشي بأنها من احدى التمارين الرياضية الصحية التي ينصح بها للكثيرون وبالإمكان حرق ما يقارب 350 سعر حراري عند ممارسة تلك الرياضة لمدة ستون دقيقة في اليوم بالتحديد في فترة الصباح بعد الحصول على وجبة الإفطار بوقت قصير، بينما الأشخاص الذين يستخدمون جهاز المشي الكهربائي يمكنهم حرق 90 سعر حراري في اليوم، بينما المشي على الجهاز الكهربائي لحوالي إثنين ميل يمكنهم حرق حوالي 343 سعر حراري.
قد يهمك: تجربتي مع الأسبرين للحمل وهل يساعد على الحمل ام لا؟
كم امشي على السير عشان انحف
من الجدير بالذكر أن رياضة المشي من أكثر التمارين التي تسهل عملية حرق الدهون في الجسم، وبالإمكان المحافظة على قوام رشيق من خلال متابعة تلك الرياضة بشكل يومي، ولتسهيل هذه العملية يجب اتباع نظام غذائي صحي لخسارة كيلو غرام كل سبعة أيام بالإضافة للمشي لمدة خمسة عشر دقيقة يومياً، ولا بد من زيادة فترة المشي يوماً بعد يوم للحصول على نتائج سريعة ومرضية في نفس الوقت.
السرعة المناسبة للمشي على السير
يتميز جهاز المشي الكهربائي بالعديد من السرعات التي يتم تعيينها من قبل الشخص للسير بشكل أسهل وأسرع ولتسريع عملية حرق الدهون، ويوجد هنالك إختلاف في السرعات لكي تناسب كل شخص من حيث الوزن والصحة
وفي حال استخدام الجهاز من قبل الأطبال يجب مراعاة الوزن والمهارات، للحصول على نتائج مرضية وسريعة في الوقت نفسه، وعند استخدام الجهاز من قبل الأشخاص الكبار في السن يجب الأخذ بعين الإعتبار السرعة والوقت لاستعمال جهاز المشي الإلكتروني كي لا يضر القلب والعضلات.
فوائد السير الكهربائي لشد الجسم
يعرف جهاز المشي الكهربائي بأنه من احدى الأجهزة التي تستخدم لممارسة الرياضة التي يتم إستخدامها أندية اللياقة البدنية، وهو يساعد في عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ومن خلال ما يلي سيتم التعرف على كافة فوائد السير الكهربائي لشد الجسم:
- يعمل على تحسين عملية حرق الدهون في الجسم.
- يتم القضاء على دهون الارداف المتراكمة في منطقة الحوض.
- يسهل عملية النوم والاسترخاء.
- يعمل على تحسين اللياقة البدنية عند الشخص.
- ينشط الدورة الدموية ويعمل على تعزيز الصحة والإنتباه.
فوائد السير الكهربائي للأرداف
يوجد لجهاز المشي الإلكتروني الكثير من الفوائد من أبرزها إمكانية حرق الدهون من منطقة البطن والأرداف بشكل أسهل وأسرع بالإضافة لاتباع نظام غذائي صحي متوازن، وسوف تبدأ النتائج بالظهور خلال الأسبوع الأول، لذلك سيتم التعرف من خلال ما يلي على فوائد السير الكهربائي للأرداف:
- يقوم جهاز السير الكهربائي بحرق الدهون وخسارة الوزن بشكل أسرع.
- ترتبط سرعة المشي بعلاقة طردية مع كمية حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- في حال رفع نسبة حرق الدهون وتقليل السعرات الحرارية في منطقة البطن والأرداف يعمل على شد العضلات.
المشي على السير للكرش
أصبح بامكان كافة الأشخاص من مختلف المراحل العمرية سواء ذكور أو إناث القيام بالتمارين الرياضية التي تسهل عملية حرق الدهون وتساعد في القضاء على الترهلات والتخلص من الكرش والحصول على قوام رشيق وأنيق في الوقت نفسه، ويمكن أيضاً متابعة تلك الرياضة في البيت دون الحاجة للذهاب إلي صالات الرياضة، فهو يعضي نتائج رائعة ومرضية في خلال أسبوع واحد.
ما أضرار المشي على السير الكهربائي بسرعة 4 تجربتي، يتم إستعمال جهاز المشي لممارسة الرياضة في البيت ورفع معدل حرق الدهون بشكل أسرع ويتم من خلاله تدريب العضلات على ممارسة المشي السريع.