By karima عندما تكتشفين أنكِ حامل، فلاشك أنكِ بحاجة إلى إجراء تغييرات معينة في نمط حياتك لأن جسمك يخضع لكثير من التغييرات أثناء الحمل، فإذا كنت تحبين تناول الفاكهة، وخاصة المانجو، فتابعي معنا هذا المقال لمعرفة تأثيرات المانجو للحامل في الشهور الاولى وما إذا كانت ضارة كما يعتقد البعض أم يمكنك تناولها بحرية.
هل المانجو يسبب الإجهاض؟
- لا، بل إن تناول المانجو الناضج أثناء الحمل له العديد من الفوائد، بشرط أن تتم مراقبة الأجزاء التي تتناولها الحامل بشكل صحيح حتى لا تأكل كثيرًا.
- يُعتقد أن المانجو أثناء الحمل يزيد من حرارة الجسم، وهو ما يُعرف باِسم “التوليد الحراري”،ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح،
ولا يوجد أي دليل علمي أو دراسة طبية تشير بأن تناول المانجو يزيد الحرارة أو يسبب ضررًا للطفل أو الأم الحامل. - هذه الفاكهة مصدر مهم للطاقة ومضادات الأكسدة الضرورية خلال فترة الحمل حيث تحتاج الأم للمزيد من العناصر الغذائية الأساسية لها ولطفلها القادم لكي يكونا معًا في أفضل حال.
هل المانجو الخضراء تضر الحامل؟
ينصح خبراء التغذية بتناول المانجو لقيمته الغذائية العالية ويعتبر بشكل عام آمنًا تمامًا إذا تم تناوله باعتدال،
ومع ذلك هناك بعض المشاكل التي تنشأ مع استهلاك المانجو غير الناضج مثل:
- الحساسية
- اضطراب المعدة
- الإسهال
- الدوار
- الصداع
متى تمتنع الحامل عن تناول المانجو؟
لأن كل حمل يختلف عن الآخر، فقد تعاني بعض النساء من هذه المشاكل والبعض الآخر لا، لذا يجب إجراء اختبار بسيط
عن طريق تناول شريحتين فقط (ما لا يزيد عن 50 جرام) وملاحظة ما يترتب على ذلك.
إذا ظهرت لديك الأعراض السابقة، فيجب مراجعة الطبيب على الفور واتباع النصائح التي يملِيها عليك،
وإن لم تشعري بأي مشكلة صحية يمكنك تناول نصف حبة يوميًا دون خوف.
لا يوجد عنصر محدد في المانجو غير الناضج ضار للأم أو الطفل أثناء الحمل، ولكن من أين تنشأ المشكلة؟!
في بعض الأحيان يتم رش المانجو بواسطة كربيد الكالسيوم الذي يحتوي على مواد كيميائية ضارة تسبب الأعراض السابقة للحامل بسبب ضعف مناعتها.
كما أن هناك بعض العلامات التي تدل على أن لديك حساسية من لاتكس المانجو غير الناضج، مثل تورم الشفتين وضيق التنفس، وفي هذه الحالة من الأفضل تجنب أكلها.
- اقرأ أيضًا: أكلات مفيدة للحامل في الشهور الأولى – فوائد قشر المانجو للبشرة
فوائد عصير المانجو للحامل
- يحتوي المانجو في شكله الخام على الكثير من فيتامين C الذي يساعد على امتصاص متطلبات الجسم من الكالسيوم ويقوي العظام.
- كما أن لهذا الفيتامين خصائص مضادة للالتهابات ويقلل حدوث مشاكل الدورة الدموية حيث يسبب الحمل الكثير من الضغط على الأوعية الدموية.
- تساهم المانجو أيضًا في زيادة عدد كرات الدم الحمراء الجديدة التي تحمل الأكسجين لجميع أجزاء الجسم،
وحماية الأم من الإصابة بفقر الدم. - تعد الحموضة والإمساك من الآثار الجانبية الشائعة للحمل، وبسبب المحتوى العالي من القلويات والألياف الموجودة في المانجو فإنه يساعد في تخفيف هذه الأعراض.
- فيتامين ب 6 الموجود بها ضروري لإنتاج GABA داخل الدماغ، والذي يقلل من فرص الإصابة بأمراض الشرايين التاجية عند النساء الحوامل.
- أضف إلى ذلك أن هذه الفاكهة غنية بشكل طبيعي بالمغذيات النباتية مثل الكاروتينات والبوليفينول وحمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد.
فوائد قشر المانجو للحامل
- عندما تنضج المانجو تتحول القشرة إلى درجات الأصفر أو الأحمر أو البرتقالي حسب نوع الفاكهة.
- تظهر الأبحاث أن قشر المانجو مليء بالبوليفينول والكاروتينات والألياف الغذائية وفيتامين C وفيتامين H.
- بالإضافة إلى ذلك فإنها غنية بالترايتيربين وهي مركبات تتميز بخصائص مضادة للسرطان والسكري.
- تشكل الألياف 45-78٪ من الوزن الإجمالي لقشر المانجو، مما يجعله صحيًا ومفيدًا للجهاز الهضمي.
بالنسبة للحوامل يجب التأكد من نضج الثمرة قبل تناولها، والحصول على حبات طبيعية خالية من المبيدات الكيميائية.
وفي حالة كنتِ غير متأكدة من خلو المانجو من المبيدات فيجب نزع القشرة تمامًا، وتناول كميات صغيرة على فترات متباعدة.
المانجو للحمل بولد
ثمة معتقد وراثي شائع لدينا بأن رغبة المرأة الحامل في تناول الفاكهة الحمضية مثل المانجو يعني أنها حامل بولد!
- ولكن العلم لم يعطي أي تفسير واضح لمثل هذه الخرافات، وتناول المانجو ليس له أي علاقة بنوع الجنين على الإطلاق.
- إنها مجرد فاكهة صحية مغذية ومفيدة لصحة الأم والطفل، وينصح خبراء التغذية بتناولها بحرص ما لم تسبب حساسية للأم.