By dalia قشور السيليوم من الملينات التي يتم تناولها عن طريق الفم حتى تعمل على تحفيز الأمعاء وبالتالي تسهل عملية الإخراج، ومن خلال معلومة سوف نتعرف أكثر على فوائد قشور السيليوم للإمساك هنا.
مكونات قشور السيليوم
- قشور السيليوم هي قشور ذهبية اللون من أصل هندي وتكون في أشكال مختلفة.
- تتكون هذه القشور من ثلاث أشكال من الممكن أن تكون على شكل قشور أو رقائق، أو على شكل مسحوق، أو على هيئة بذور.
- تعمل تلك القشور كملين من أجل التخلص من الإمساك وذلك عن طريق امتصاص الماء من الأمعاء وبالتالي تضخم حجم البراز ومن ثم تعزيز حركة الأمعاء ثم التخلص من البراز خارج الجسم.
- ومن الممكن تناول قشور السيليوم عن طريق الفم، كما من الممكن إضافتها إلى الطعام عند الطهي.
هل قشور السيليوم تحرق الدهون
- يتسائل الكثير منا حول فوائد القشور للتخلص من الوزن الزائد وهل قشور السيليوم تحرق الدهون.
- ومن فوائد قشور السيليوم للإمساك هنا يمكن أن نقول أن قشور السيليوم تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمعادن.
- والتي تجعلك تشعر بالشبع وبالتالي لا يوجد لديك رغبة في تناول المزيد من الطعام.
- بالإضافة إلى أن الجسم لا يجد طعام كي يحرقه فيلجأ إلى الدهون المتراكمة في الجسم، ثم يعمل على التخلص منها.
- لذا ينصح خبراء التغذية بإضافة قشور السيليوم إلى نظامك الغذائي في حال كنت تريد التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- شاهد ايضا علاج الامساك فورا
خبز قشور السيليوم
دائما يوجد بدائل عن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن ومن أهمها الخبز، لذا هنا سوف نقدم طريقة خبز قشور السيليوم لمن يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن:
المكونات
- كوب وربع من دقيق الفول السوداني
- 5 ملاعق من قشور السيليوم المطحون
- ملعقتين من صودا الخبز
- ملعقتين من خل التفاح
- ملعقة من الملح
- بياض ثلاث حبات من البيض
- كوب وربع من الماء المغلي
- ملعقتين من خل التفاح
طريقة التحضير
- اخلط المكونات الجافة مع بعضها في وعاء عميق.
- قم بإضافة الماء المغلي بالتدريج إلى المكونات السابقة.
- أضف الخل وبياض ثلاث حبات من البيض.
- قم بخلط المكونات جيدا لمدة نصف ساعة.
- قسم العجينة السابقة إلى 8 أو 4 قطع على شكل كرات تشبه كرة التنس.
- اخبز تلك العجينة في فرن على درجة حرارة 170 لمدة 40 دقيقة أو ساعة.
- شاهد ايضا فوائد البطيخ واضراره
كبسولات قشور السيليوم
- تتوفر قشور السيليوم في أشكال مختلفة سواء كانت كبسولات أو بذور أو مطحونة.
- أما عن كبسولات قشور السيليوم هي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان في الجسم ولها العديد من الفوائد.
- مثل قدرة تلك الكبسولات على حرق الدهون نظرا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- كذلك تساعد على التخلص من الإمساك لأنها تعمل على امتصاص السوائل من المعدة وبالتالي تسهل عملية الإخراج.
- كذلك تساعد على ضبط ضغط الدم، بالإضافة إلى ضبط مستويات السكر في الدم.
- أيضا تساعد على علاج مشاكل الهضم مثل القولون العصبي والإمساك والإسهال والبواسير.
قشور السيليوم عند العطار
يبحث الكثير من الأشخاص عن قشور السيليوم ويتسائلون عن مكان بيعها.
- يمكنك الحصول على قشور السيليوم عند العطار بجميع أشكالها سواء كانت بذور أو قشور أو مطحونة.
- ومن الجدير بالذكر أن قشور السيليوم تلعب دورا مهما في التخلص من الوزن الزائد لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع.
- كذلك تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم لأنه تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
- كذلك تشير الأبحاث إلى أن قشور السيليوم من الممكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
- أيضا يمكن إضافة قشور السيليوم إلى العصائر في الصباح وقبل تناول الطعام، لأن ذلك يمنع الجوع لفترة أطول.
- قد يهمك أيضاً: هل قشور السيليوم تحرق الدهون
ماهو السيليوم
- قشور السيليوم هي مادة طبيعية مستخرجة من بذور القاطونة وتحتوي على 70٪ من الألياف.
- تتحول تلك القشور إلى مادة هلامية أو جيلاتينية عند إضافتها إلى الماء.
- ويرجع ذلك إلى ذوبان الألياف، والذي يساعد على علاج الجهاز الهضمي.
- كذلك تعمل تلك الألياف على التقليل من إفراز الجلوكوز مما يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.
- قشور السيليوم التي في شكل مسحوق خالية من أي نكهة أو رائحة، لذا يمكن إضافتها إلى الأطعمة أو العصائر بسهولة.