By di ما هو التهاب الأوتار؟
التهاب الأوتار (أو التهاب الأوتار) هو التهاب أو تهيج في الوتر. الأوتار عبارة عن قطع من النسيج الضام بين العضلات والعظام. يمكن أن يكون التهاب الأوتار حادًا (قصير المدى) أو مزمنًا (طويل المدى) بطبيعته.
من يصاب بالتهاب الأوتار؟
يمكن لأي شخص أن يصاب بالتهاب الأوتار. ومع ذلك ، فهو أكثر شيوعًا لدى أولئك الذين يقومون بأنشطة متكررة. بعض هذه الأنشطة تشمل:
- البستنة / تنسيق الحدائق.
- النجارة.
- التجريف.
- تلوين.
- تنقيح.
- التنس والجولف والتزلج والبيسبول (رمي ونصب).
تشمل عوامل الخطر الأخرى لالتهاب الأوتار ما يلي:
- الموقف السيئ في العمل أو المنزل.
- وجود بعض الأمراض التي يمكن أن تضعف العضلات. يمكن أن تشمل هذه الأمراض:
- التهاب المفاصل الروماتويدي .
- النقرس / النقرس الكاذب .
- أمراض الدم أو الكلى.
- البالغين 40 سنة وما فوق. مع تقدم الأوتار في العمر ، فإنها تتحمل إجهادًا أقل ، وتكون أقل مرونة ويتمزق بسهولة أكبر.
- الأدوية (نادرة الحدوث) التي يمكن أن تسبب تمزق الأوتار. يمكن أن تشمل هذه الأدوية:
- المضادات الحيوية الفلوروكينولون (مثل سيبروفلوكساسين [سيبرو] ونورفلوكساسين [نوروكسين]).
- الستاتينات (الأدوية التي تخفض الكوليسترول).
تعرف على متلازمة تريبل إكس واعراضها واسبابها وعلاجها
التهاب الأوتار في اليد
يمكن أن يحدث التهاب الأوتار في أي منطقة من الجسم تقريبًا حيث يربط الوتر العظم بالعضلة. الأماكن الأكثر شيوعًا هي:
- قاعدة الإبهام.
- مرفق.
- كتف.
- خاصرة.
- ركبة.
- وتر العرقوب (يربط عضلات الربلة بعظم الكعب).
ما الذي يسبب التهاب الأوتار؟
غالبًا ما ينتج التهاب الأوتار عن تأثير طفيف متكرر على المنطقة المصابة ، أو من إصابة مفاجئة وأكثر خطورة.
ما هي أعراض التهاب الأوتار؟
أحد الأعراض الرئيسية لالتهاب الأوتار هو الألم في موقع الوتر والمنطقة المحيطة به. قد يكون الألم تراكمًا تدريجيًا أو مفاجئًا وشديدًا ، خاصةً في حالة وجود رواسب الكالسيوم.
كيف يتم علاج التهاب الأوتار؟
يشمل علاج الخط الأول:
- تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
- يستريح المنطقة المصابة.
- وضع الثلج على المنطقة في يوم الإصابة.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية.
إذا لم تتحسن الحالة في حوالي ثلاثة أسابيع ، فاستشر طبيبك. قد تحتاج إلى علاجات أكثر تقدمًا ، بما في ذلك:
- العلاج الطبيعي: يشمل العلاج الطبيعي مجموعة من تمارين الحركة والتجبير (الإبهام والساعد واليدين).
- الجراحة: نادرًا ما تكون هناك حاجة إليها وفقط للمشاكل الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.
أدوية علاج التهاب الأوتار
- حقن الكورتيكوستيرويد: غالبًا ما تستخدم الكورتيكوستيرويدات (تسمى غالبًا “المنشطات”) لأنها تعمل بسرعة لتقليل الالتهاب والألم.
الوقاية من التهاب الأوتار؟
لتجنب الإصابة بالتهاب الأوتار ، اتبع هذه النصائح:
- تجنب البقاء في نفس الموقف. خذ فترات راحة كل 30 دقيقة.
- تعلم المواقف المناسبة لجميع الأنشطة.
- ضع جسمك مباشرة أمام الشيء الذي تريد التقاطه. قم بالوصول إلى الشيء عن طريق مد ذراعك ويدك للأمام مباشرة نحو الشيء. لا تمسك الأشياء بذراعك في وضع جانبي. إذا قمت بالوصول إلى شيء فوق رأسك ، فقم بتوسيط جسمك وقم بإمساك العنصر بكلتا يديك.
- استخدم قبضة ثابتة ، ولكن ليست مضغوطة بإحكام ، عند العمل مع الأشياء أو التقاطها.
- لا تستخدم يدًا واحدة لحمل أشياء ثقيلة. لا تمسك الجسم الثقيل بيد واحدة على جانب جسمك.
- تجنب الجلوس مع ثني ساقك لأسفل.
- أوقف أي نشاط إذا شعرت بالألم.
قبل ممارسة أو بدء نشاط رياضي:
- قم بتمارين الإطالة والإحماء قبل بدء النشاط.
- قم بارتداء الملابس والأحذية والمعدات ذات الحجم المناسب والمناسب.
- ابدأ ببطء. قم بزيادة مستوى نشاطك تدريجيًا.
كم يستمر التهاب أوتار الكتف
قد يستغرق التعافي من التهاب الأوتار من أسابيع إلى شهور ، اعتمادًا على شدة الإصابة.