By Aaiesha مع بداية الشهر التاسع واقتراب موعد الولادة يبدأ جسم المرأة في الاستعداد لتلك العملية، وتعد الولادة الطبيعية من أفضل طرق الولادة، لذا تبحث المرأة الحامل عن الأمور التي تسهل عملية فتح الرحم لخروج الجنين بسهولة، وفي معلومة نقدم نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم.
أهم نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
تحتاج الولادة الطبيعية إلى فتح الرحم بمقدار مناسب يسمح بخروج الجنين برفق، لذا يمكن للمرأة الحامل اتباع بعض النصائح لتحقيق ذلك الغرض، ومنها على سبيل المثال:
- من أهم ما تنصح به الحامل هو عدم التعرض للتوتر والقلق، وذلك حتى لا ترتفع نسبة هرمون الأدرينالين في الجسم وهو هرمون متعارض مع الأكسينوسين أو هرمون الطلق ويتسبب في تأخيره.
- كما تنصح بالاسترخاء والهدوء وممارسة التمارين الرياضية البسيطة التي تعمل على تحقيق الاسترخاء مثل المشي.
- أيضا يفضل تناول الأطعمة التي تعمل على تحفيز الرحم ومنها التمر.
- شرب بعض المشروبات مثل المرمرية والقرفة قد يكون لهم دور في فتح الرحم وتسهيل الولادة.
- قد يكون الاستحمام بالماء الدافئ أمر ذو جدوي لفتح الرحم وتسهيل الولادة وزيادة هرمون الطلق.
شاهدي ايضا ما هي فوائد التين للحامل.
نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
بوصول المرأة الحامل إلى الشهر الثامن، يبدأ العد التنازلي استعدادا للولادة، لذا فإن عليها القيام ببعض الأمور التي تسهل عملية الولادة.
تعرف ايضا علي هل الكنتالوب مضر للحامل.
ومن تلك الأشياء التي قد يكون لها دور في تسهيل الولادة ما يلي:
- من الجيد أن تقوم الحامل بممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة والتي يكون لها دور في تسهيل الولادة ومنها المشي وتمرين عضلات قاع الحوض أو تمرين كجيل.
- حيث يعمل المشي على تسهيل نزول رأس الجنين إلى الحوض مما يسهل خروجه عند الولادة.
- تنصح المرأة الحامل في الشهر الثامن بتجنب القلق والتوتر.
- كما يراعي حصولها على قسط كافي من النوم والراحة وذلك لعدم التعرض للتشنجات العضلية.
- يعتبر الحمام الدافئ من الطرق المتبعة للاسترخاء وتسهيل الولادة الطبيعية.
- أيضا ينصح باتباع الحامل نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- كما أن ممارسة الجماع من الطرق التي تسهل عملية الولادة وفتح الرحم.
- ينصح أيضا بشرب كميات كبيرة من الماء وذلك للحفاظ على الأنسجة رطبة وترطيب عنق الرحم مما يسهل الولادة.
- كما أن القيام بعملية تدليك الثدي يساهم في زيادة إفراز الجسم لهرمون الأكسينوسين، إلى جانب أنه مفيد عند الرضاعة ويقلل من ألم الرضاعة.
قد يهمك: نصائح للرجل لإنجاب الذكور
علامات انفتاح الرحم في الشهر التاسع
يبدأ الرحم الاستعداد للولادة في الشهر التاسع، وعند موعد الولادة ينفتح الرحم تدريجيا تمهيداً لخروج الجنين.
وقد تجهل بعض السيدات وخاصة صاحبة الولادة الأولى العلامات التي تشير إلى أن الرحم انفتح وأن تلك هي ساعة الولادة.
لذا نقدم فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى ذلك ومنها:
الشعور باستمرار بالحاجة إلى التبول أو البراز
- يتحرك الجنين إلى أسفل في منطقة الحوض، وبالتالي يضغط أكثر على المثانة والقولون.
- لذا فإن المرأة الحامل تشعر بالرغبة المستمرة في دخول الحمام سواء للتبول أو التبرز.
تقلصات الرحم أو الانقباضات:
- في بداية فترة المخاض والطلق تتحرك رأس الطفل إلى أسفل وذلك استعدادا للخروج.
- ونتيجة تلك الحركة فإنه يضغط على أجزاء الرحم السفلية أعلى عنق الرحم.
- لذا يبدأ الرحم في إرسال الإشارات إلى الدماغ والتي تعبر عن أن ذلك هو موعد الولادة.
- ونتيجة لذلك يقوم المخ بإفراز هرمونات تعمل على زيادة انقباض الرحم تسهيلاً لخروج الجنين.
زيادة ضغط الحوض:
- عندما يبدأ عنق الرحم في الانفتاح فإن الرحم يبدأ بالنزول إلى الأسفل في منطقة الحوض.
- ونتيجة لذلك يتولد إحساس لدى المرأة الحامل بأن هناك ضغط شديد على الحوض.
إفراز المخاط المستمر:
- من العلامات الدالة على انفتاح الرحم هو خروج سدادة الرحم المخاطية.
- بالتالي يتم إفراز كمية كبيرة من المخاط عند خروج تلك السدادة.
- وبعد ذلك يتكرر نزول الإفرازات بشكل متكرر.
النزيف المهبلي:
- نتيجة تمدد عنق الرحم وانفتاحه يبدأ حدوث نزيف مهبلي.
ومن العلامات التي تشير إلى انفتاح الرحم بالسنتيمترات ما يلي:
- عندما ينفتح عنق الرحم حوالي ٤ سم، تكون العلامات عبارة عن ألم غير مستمر وبسيط.
- تكون المدة بين تقلص الرحم والذي يليه حوالي من خمس إلى عشر دقائق.
- عندما يتسع عنق الرحم ويكون من ٤: ٧ سم، يشتد الألم حيث من الممكن أن تصبح المرأة الحامل غير قادرة على المشي.
- كما قد يصاحب ذلك الألم رغبة في القيء مع الشعور بالغثيان.
- وفي حالة زيادة اتساع الرحم، بحيث يكون من ٨: ١٠ سم، يشتد الألم وتزداد تقلصات الرحم.
- يصاحب ذلك ألم في منطقة البطن والظهر ويكون شديد.
- كما تظهر بقع دموية أو مخاط مدمم.
- في تلك الحالة يجب سرعة التوجه إلى المستشفى.
متى يفتح الرحم في الشهر التاسع للبكر
العديد من السيدات اللاتي تنتظر مولودها الأول تكون في قلق وتوتر وتحتاج إلى معرفة نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم، كما أنها تحتاج إلى معرفة المزيد عن موعد انفتاح الرحم.
وفيما يلي نجيب على متى يفتح الرحم للبكر:
- تبدأ المرأة الاستعداد للولادة مع بداية الشهر التاسع.
- حيث يكون قد مر على الحمل ما بين ٣٨: ٤٢ أسبوع تقريباً.
- في حالة الولادة البكر في معظم الأوقات تتم المرأة الحامل مدة الحمل كاملة، ما لم يكن هناك أمر يستدعي تعجيل موعد الولادة.
- يفتح عنق الرحم في الولادة البكر في نفس اليوم الذي تتم فيه الولادة.
- أما عند تكرر الولادات فإن عنق الرحم يبدأ في التوسع قبل ميعاد الولادة المحدد بأسابيع.
أشياء تساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع
ترغب العديد من السيدات الحوامل في الولادة الطبيعية، ولكن قد يتأخر موعد فتح الرحم.
لذا تبدأ بعض السيدات في البحث عن أشياء من شأنها أن تساعد في فتح الرحم ومنها على سبيل المثال:
التمر:
- يعد التمر من أكثر الأطعمة التي تساهم في فتح الرحم وتسهيل الولادة.
الأناناس:
- يمتاز الأناناس باحتوائه على إنزيم بروميلين (Bromelain).
- يساهم ذلك الإنزيم في تليين عنق الرحم.
- كما أن له دور تحفيزي لعضلات الرحم.
الأطعمة الحارة:
- تساهم الأطعمة الحارة في زيادة الطلق.
العرقسوس:
- يمتاز العرقسوس باحتوائه على مواد تحفيزية للرحم.
- كما أنه يزيد الطلق ويسهل عملية الولادة.
الثوم:
- يساهم بشكل كبير في بدء الطلق.
القرفة بالحليب:
- يساهم مشروب القرفة بشكل مباشر في تحفيز الرحم وبدء الطلق.
كما أن هناك بعض الأمور التي تسهل عملية فتح الرحم غير الأطعمة والمشروبات ومنها:
ممارسة التمارين الرياضية:
- تعد ممارسة الرياضة مثل المشي أو طلوع ونزول السلم أو تمارين القرفصاء من الأمور التي تسهل الولادة وتعمل على زيادة الطلق.
- وذلك كون الدقات المتسارعة للقلب والهرمونات التي تفرز نتيجة ممارسة التمارين الرياضية تسهل الأمر كثيرا.
ممارسة العلاقة الحميمة:
- تساهم ممارسة العلاقة الحميمة في زيادة إفراز هرمون الأكسيتوسين.
- يعمل هذا الهرمون على زيادة تحفيز الطلق.
- والجدير بالذكر أن العلاقة الزوجية في ذلك الوقت آمنة تمامًا بل يمكن اعتبارها من الأمور المفيدة.
تحفيز حلمة الثدي:
- قد يكون تدليك حلمات الثدي من الأمور التي لها دور مهم في تقلص عضلات الرحم.
- كما أنها تساهم في تحفيز الطلق.